Wat ass eng drénken Diät, e Probe Menü fir 14 Deeg mat Bewäertungen a Resultater

Bis elo huet keen gezielt wéi vill Weeër fir Gewiicht ze verléieren et gëtt. Awer net all Methode sinn einfach a bëlleg. Wann Dir keng Zäit, Effort oder Suen op Gewiichtsverloscht wëllt verbréngen, da hëlleft eng Drénk Diät fir 14 Deeg. Déi bëllegst an effektiv Manéier fir Gewiicht ze verléieren.

Wat ass eng Diät fir 14 Deeg?

Vill ass kloer aus dem Numm. De System ëmfaasst Gewiichtsverloscht op Flëssegkeeten. Fest Liewensmëttel sinn aus der Diät ausgeschloss. Awer all flësseg Iessen ass erlaabt, onofhängeg vun der Zesummesetzung oder der Method vun der Virbereedung. An et ass net nëmme Waasser oder Jus.

Ernährungsberoder sinn nach ëmmer net d'accord. E puer Experten betruechten dës Method déi effektivst; et hëlleft wierklech Leit séier Gewiicht ze verléieren. Awer dës Diät huet och vill Géigner. Si gleewen datt d'Verweigerung vu festem Iessen mat Probleemer mam Verdauungssystem an aner Organer gefeelt ass.

Wat sinn d'Virdeeler vun enger Drénk-Diät fir 2 Wochen?

De gréisste Plus ass datt d'Gewiicht wierklech ofgeet. Et ass schwéier eng Persoun ze fannen déi net op dëser Diät Gewiicht verluer huet. Flëssegkeeten drénken an zolidd Liewensmëttel vermeiden funktionnéiert wierklech. An zwou Wochen kënnt Dir bis zu 10 kg verléieren. Heiansdo verléieren d'Leit méi (Dir kënnt 12 a 15 kg verléieren). Dës Method erlaabt Iech Gewiicht ze verléieren och fir ufanks dënn Leit. Et gëtt aktiv benotzt wann eng aner Ernährung opgehalen huet ze schaffen an Resultater ze ginn, an eng Stagnatiounsperiod huet ugefaang. Experten nennen dës Etapp "Plateau". Dir musst d'Gewiicht "drécken".

Aner Virdeeler vun enger Drénk-Diät fir 2 Wochen:

• Simplicitéit a bëlleg.Et ass net néideg fir komplex Platen ze preparéieren, no Produkter ze sichen a wielt. De Menü kann gemaach ginn aus deem wat Dir am Haus fannt. Als leschten Auswee ass Waasser ëmmer bei der Hand;
• BotzenOflehnung vu festen Iessen a grousser Quantitéit vu Flëssegkeet ze drénken hëlleft Toxine, Offall an aner Offallstoffer aus dem Kierper ze entfernen;
• d'Gewiicht geet séier of.Déi éischt Resultater vun enger Drénk-Diät fir 14 Deeg kënne bannent engem Dag gesi ginn. Gewiichtsverloscht an 7 Deeg kann 7 kg erreechen, dann manner;
• Kontraktioun vun de Mo.Flësseg Nahrung streckt d'Maueren vum Muskelorgan net aus. An 2 Wochen kënnt Dir säi Volume wesentlech reduzéieren. Dëst erlaabt Iech Portiounen ze reduzéieren an och no enger Diät méi séier Gewiicht ze verléieren.

Leit, déi Gewiicht verléieren, bemierken eng Erhéijung vun der Aktivitéit. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt de Kierper net méi grouss Quantitéiten un Energie brauch fir fest Liewensmëttel ze verdauen. Flëssegkeete ginn méi séier a méi einfach absorbéiert.

Wat sinn d'Nodeeler?

Wéi all aner Gewiichtsverloscht System, huet d'14-Deeg Drénken Diät seng Nodeeler. Et ass moralesch schwéier fir eng Persoun ouni zolidd Iessen ze liewen. Heiansdo wëllt Dir eppes kauen, awer Dir kënnt net. Géint dësem Hannergrond erschéngt e falscht Hongergefill. E puer Leit fänken un selwer ze täuschen, iessen en Apel, Karotten, aner Gréng a verléieren hir Stëmmung. D'Diät endet mam éischte Biss.

Aner Nodeeler:

• Fibermangel.Et kann zu Darmproblemer an der Zukunft féieren, Verstopfung;
• nidderegen Inhalt vu Vitaminnen a Mineralstoffer.Awer dëst kann fixéiert ginn, Dir kënnt Iech selwer e Multivitaminkomplex verschreiwen fir iergendwéi de Mangel vun den néidege Substanzen ze decken;
• de Mo gewinnt un de faulen Regime.Nom Wiessel op eng normal Ernährung, fënnt hien et schwéier ze schaffen. Dofir empfeelen Ernährungsberoder staark net op eemol opzehalen Gewiicht ze verléieren. Et ass méi schlau fir e graduellen Austrëtt vun der Drénk-Diät fir 14 Deeg ze maachen.
• Stress fir de Kierper.D'Ernährung ass komplex, trotz dem hellen a variéierten Menü. De Mangel u rauem Iessen, Mangel un Nährstoffer an aner Faktoren féieren de Kierper a Stress. Hie kann dorop reagéieren mat Problemer mat der Haut, Hoer, menstruellen Zyklus;
• et ass schwéier Resultater ze halen.Dir sollt net op dëser Diät goen 2 Wochen virum Neie Joer oder Hochzäit, virun der Vakanz. Et gëtt eng héich Wahrscheinlechkeet datt all déi verluer Kilogramm mat onheemlecher Geschwindegkeet zréckkommen.

De System huet vill Nodeeler. Fir d'Risiken fir de Kierper ze minimiséieren, ass et wichteg d'Diät korrekt anzegoen an ze verloossen. Et ass recommandéiert all Nuancen suergfälteg ze studéieren an déi gënschtegst Period fir Gewiicht ze verléieren.

Regele fir drénken Diät

D'Basisregel ass datt Dir net méi wéi zwou Wochen un d'Diät bleift. Dëst ass voll mat onsympathesche Konsequenzen, Probleemer mam Verdauungssystem an aner intern Organer. Heiansdo gëtt den Drénkregime nëmme fir eng Woch oder 10 Deeg observéiert, wat och gemaach ka ginn. Dës Optiounen si passend wann Dir vun 2 bis 5 kg verléiere musst.

Aner Drénken Diät Regelen:

• heefeg Iessen.Flëssegkeete gi séier verdaut, sou datt et wichteg ass hongereg ze vermeiden. Dir musst dacks drénken, et ass ubruecht Waasser a Gedrénks ofwiesselnd ze maachen;
• Zocker eliminéieren.Et ass net komplett vun der Ernährung verbueden; de Kierper kritt Fruktose aus Uebstjusen a Kompott. Et ass néideg fir d'Gehir an aner Organer. Awer raffinéiert Zucker fir Téi oder Kaffi oder Porridge ze addéieren ass net recommandéiert;
• Minimum Fett.Bouillon a Mëllechprodukter sinn net verbueden. Et ass net néideg fir fetteg Stécker Schweinefleesch ze kachen an et mat 4% fermentéierter gebakene Mëllech ze wäschen. Et ass méi schlau fir kalorienarme Liewensmëttel an Ärer Ernährung ze benotzen;
• keng Konservéierungsmëttel oder Aromaverbesserer.Dëst gëllt fir kaaft Gedrénks. Och, Saison net Bouillon mat Gewierzer a chemeschen Zousätz. Benotzt keng Wierfel reich an Glutamat an aner Aromaverbesserer.

Wann Dir Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Häerz oder Bluttgefässer hutt, ass d'Diät kontraindizéiert. Dir kënnt net un esou engem strikte System während der Schwangerschaft oder Laktatioun halen. Och Kanner a Jugendlecher sollen net op dës Manéier Gewiicht verléieren.

D'Diät sollt net méi wéi eemol all 6 Méint widderholl ginn a sollt net méi wéi 2 Wochen gefollegt ginn. Um Internet fannt Dir Optiounen fir e Mount (fir 3 oder 4 Wochen). Sou eng laang Period kann zu sérieux Gesondheetsproblemer féieren.

Wat kënnt Dir ausser Waasser maachen?

Tatsächlech ass d'Drénk-Diät fir 14 Deeg net monoton, eng ganz Auswiel u verschidde Flëssegkeete gëtt ugebueden. D'Leit bemierken datt et méi einfach ass Gewiicht ze verléieren op dës Manéier wéi mat Buckwheat oder Kefir eleng. D'Basis ass nach ëmmer normal Waasser. Dir musst op d'mannst zwee Liter drénken. Op dëser Ernährung kënnt Dir souguer Mineralwasser drénken, awer et ass ëmmer besser net kohlensäurehalteg Gedrénks ze mëssbrauchen.

Wat soss kënnt Dir drénken:

• Mëllech a fermentéiert Mëllech Gedrénks.Eng rieseg Grupp vu Produkter, awer et ass wichteg net ganz héich Fettgehalt ze wielen. Zousätzlech zu Mëllech, Kefir a Joghurt kënnt Dir op Molke, Tan an Ayran oppassen. Elo ass et kee Problem Matsoni oder Varenets ze kafen. All dëst hëlleft den Drénken Diätmenü ze diversifizéieren;
• Bouillon.Si kënnen aus Poulet, Schwäin, Rëndfleesch, an aner Zorte vu Fleesch a Gefligel virbereet ginn. Fësch, Champignonen a Geméis Abkochungen sinn erlaabt. Dir kënnt souguer Seafood Bouillon maachen. Et ass erlaabt Geméis a Wuerzelen ze addéieren, awer duerno musst Dir se ewechhuelen;
• JusenAwer et ass wichteg net Gedrénks aus ze séiss Uebst oder Beeren ze drénken. Kënschtlech Jusen mat Faarfstoffer a Konservéierungsmëttel sinn och net recommandéiert. Awer Dir kënnt sécher Smoothies virbereeden a Geméis, Kraider a Salat auspressen;
• Kompott, Jelly.Et ass och recommandéiert doheem ze kachen an Zocker net ze benotzen. Et ass besser fir Maisstärke fir Jelly ze benotzen, awer wann Dir et net hutt, kënnt Dir och Kartoffeltypen benotzen;
• Téischwaarz, gréng, wäiss, rout oder aner Zorten. Dir kënnt Kaffi a Kakao Chicory hunn. Kräuterinfusiounen a Rosehip Infusioun sinn erlaabt. All dëst ass ouni Zocker, awer Dir kënnt Zitrounejus addéieren;
• flësseg Porridge.Et ass méiglech, awer mëssbraucht et net. Et ass erlaabt Platen mat Waasser, fettarmer Mëllech a Bouillon ze kachen;
• puree Zoppen.Si sollten och eng flësseg oder "drénkbar" Konsistenz hunn. Schneide keng Platen mat frittéierten Dressings oder Fettfleesch. No allem ass d'Zil vun der Ernährung Gewiicht ze verléieren.

D'Diät verbitt net Salz a Peffer, awer Dir sollt net Geméisjusen oder Bouillon reichend Saisonsen. Ze vill Gewierz wäert Flëssegkeet behalen. Gewiicht ze verléieren wäert net sou séier goen wéi d'Diät versprécht.

Kompetent Entrée an d'Ernährung, oder de richtege Start

Dir kënnt haut net iessen an op eemol ufänken Gewiicht muer ze verléieren. Wann Dir d'Resultater vu souguer enger Woch Drénken Diät kuckt, da verléieren nëmmen trainéiert Leit gutt Gewiicht. Si bewosst Approche d'Regelen ze studéieren, de Menü, an änneren hir Ernährung e puer Deeg virum Ufank.

Wéi geschitt dat:

• flësseg Porridges a Zoppen gi fir Frühstück benotzt;
• Zweet Coursen a Brout ginn aus dem Mëttegiessen ewechgeholl;
• ganz Uebst a Geméis sinn ausgeschloss, Puree gi benotzt;
• Amplaz vun engem häerzlechen Owesiessen iessen si fermentéiert Mëllechproduiten, Geméis-Stau a Gromperepuree.

Dir musst Iech och am Viraus këmmeren fir Virbereedunge fir verschidde Gedrénks ze kafen. Nëmme Waasser oder Téi e puer Mol am Dag drénken wäert séier langweileg ginn. Dir musst op Kakao, Kaffi, Kräiderpräparatiounen vu verschiddenen Aarte këmmeren. Et ass ubruecht ze léieren wéi ee Jelly kachen, Uzvar a verschidde Kompott aus gesonden Zutaten maachen.

E Mixer a Juicer ze kafen ass och eng Zort Virbereedung fir eng Diät. Dës Kichenapparater hëllefen Iech séier Är Ernährung ze diversifizéieren ouni Zäit an Effort ze verschwenden. Eng schaffend Persoun ass recommandéiert Fläschen mat dichten Deckelen ze kafen, déi bequem mat hinnen huelen.

Drénken Diät fir 14 Deeg: Menü fir all Dag

Trotz der Einfachheet vum System kann net all Persoun d'Iessen korrekt verdeelen. Hei ass eng fäerdeg Optioun fir faul Leit. Normalerweis gëtt eng Drénk Diät fir 14 Deeg berechent, a sou e Menü gëtt an der Tabell uginn. Fir d'Bequemlechkeet ass et an zwou Wochen opgedeelt. Dir kënnt Deeg austauschen. D'Sequenz vun Iessen ass och egal. Awer Uebstjus si recommandéiert fir an der éischter Halschent vum Dag ze konsuméieren, als kohlenhydraträiche Liewensmëttel.

Iessen	Méindeg	Dënschdeg	Mëttwoch	Donneschdeg	Freideg	Samschdeg	Sonndeg
7. 00	Drénkt zwee Glieser propperem Waasser bei Raumtemperatur all Dag moies.
8. 00	Flësseg Semolina Porridge op Waasser	Mëllech Jelly	zerquetscht Haferflocken	Beeren Jelly	Reis Mëllech Porridge mat flësseger Konsequenz	Mëllech Zopp mat Buckwheat	Mëllech Zopp mat Hirse (gehackt)
9. 00	Glas Waasser
10. 00	Orange frësch	Muert Jus	Äppel Jus	Frësch Berry	Grapefruit Juice	Tomate Jus	Pomegranate Jus
11. 00	Drénkt eng Taass waarmt Waasser
12. 00	Poulet Bouillon	Zucchini Puree Zopp	Rëndfleesch Bouillon mat Kraider	Kürbis Zopp	Champignonsbouillon mat Zwiebelen	Broccoli Zopp	Fësch Bouillon mat Kraider
13. 00 Auer	En anert Glas Waasser
14. 00 Auer	Gréngen Téi	Rose Hip Dekokatioun	Chicory	Coupe Kakao mat Mëllech	Minze Téi mat Zitroun	Kaffi mat Mëllech	Kraider Téi
15. 00 Auer	E Glas waarmt Waasser oder eng Taass gréngen Téi
16. 00 Auer	Gréng Smoothie	Tomatenpurée mat Kraider a Knuewel	Gurken a Kraider Smoothie	Äppel Smoothie mat Waasser a Minze	Gurken an Tomate Smoothie	Karottenjus mat Äppel	Tomate Jus mat Basil
17. 00 Auer	En aneren Deel vum gewéinleche propperem Waasser
18. 00 Auer	Ryazhenka	Flësseg Puree vu gekachten Geméis	Kefir	Zucchini puree	Varenets	Choufleur puree	Gegrillte Mëllech
19. 00 Auer	An der Nuecht kënnt Dir Waasser drénken oder e Glas waarm Mëllech mat engem nidderegen Fettgehalt.

D'Diätmenü weist keng Portiounsgréissten un. Flëssegkeete kënnen an onlimitéierter Quantitéite verbraucht ginn. Portioune vu Zoppen, Getreide, Geméis an Uebstpurée däerfen net méi wéi 400 ml sinn. Drënner ass de Menü fir déi zweet Woch vun der Drénk-Diät.

Iessen	Méindeg	Dënschdeg	Mëttwoch	Donneschdeg	Freideg	Samschdeg	Sonndeg
7. 00	Drénkt zwee Glieser propperem Waasser bei Raumtemperatur all Dag moies.
8. 00	Kaffi mat Mëllech	Kakao mat Mëllech	Schwaarzen Téi mat Zitroun	Chicory	Kakao ouni Zocker	Gekachten Kaffisbounen	Gréngen Téi mat Mëllech
9. 00	E Glas Waasser (méi wa méiglech)
10. 00	Semolina mat Mëllech	Haferflocken Jelly	Hafer Mëllech Zopp	Äppel Jelly	Mëllech Zopp mat Hirse	Reis Mëllech Zopp	Beeren Jelly
11. 00	Drénkt eng Taass waarmt Waasser
12. 00	Crème Choufleur Zopp	Poulet Bouillon mat gehackt Fleesch	Broccoli Zopp mat Crème (Crème)	Crème Kürbissuppe	Fësch Bouillon mat Gewierzer a Kraider	Gemëscht saisonal Geméis Zopp	Rëndfleesch Bouillon mat gehackt Fleesch
13. 00 Auer	En anert Glas Waasser (méi wa méiglech)
14. 00 Auer	Äppel Jus	Orange frësch	All Jelly	Kompott vun gedréchent Friichten	Prune Infusioun	Uzvar	Berry Kompott
15. 00 Auer	E Glas waarmt Waasser oder eng Taass gréngen Téi
16. 00 Auer	Kefir mat Prongen (gehackt)	Ryazhenka	Tomate Juice (hausgemaach)	Gurken Smoothie	Muert Jus	Spinat an aner Blattgréng Smoothies	Gurken Smoothie mat Gîte rural Kéis a Kefir
17. 00 Auer	En aneren Deel vum gewéinleche propperem Waasser
18. 00 Auer	Flësseg Puree vu gekachten Karotten	Geméisjus	Kürbis puree	Ryazhenka oder Varenets	Mëllech Jelly mat Vanille	E Glas Kefir	Frësch Tomate puree
19. 00 Auer	An der Nuecht kënnt Dir Waasser drénken oder e Glas waarm Mëllech mat engem nidderegen Fettgehalt.

Drénken Diät fir 14 Deeg opzehalen

Zousätzlech fir richteg unzefänken an all d'Regelen ze verfollegen, ass et wichteg fir 14 Deeg e glat Austrëtt vun der Drénk-Diät ze verfollegen. Dir kënnt net op eemol ophalen Gewiicht ze verléieren an zréck op de gemeinsame Dësch. Als éischt bedroht et Gewiichtsgewënn. Zweetens, während der Diät, gouf de Verdauungssystem faul an huet ugefaang an engem sanfte Modus ze schaffen. Eng plötzlech Belaaschtung kann zu Schwieregkeet, Schmerz a Vergréisserung vun alen Bauchkrankheeten féieren.

Wéi ophalen Diät richteg ze drénken:

• Erhéijung graduell d'Dicke vu Porridges a Zoppen;
• ophalen Platen ze wëschen, Liewensmëttel mat klenge Stécker Geméis, Uebst a ganz Getreide virbereeden;
• amplaz Geméis an Uebst Puree, preparéieren Zaloten aus geriwwe Produiten, no e puer Deeg schalt op d'Scheiwen mat engem Messer;
• Lues a lues agefouert Cracker aus Roggenbrout, Eeër; et ass nach ëmmer unzeroden sech vun Zocker z'erhalen.

Eng gutt Hëllef wann Dir eng Diät verloosse wier Sport oder just kierperlech Aktivitéit. Wärend enger Diät kënnen net all Leit trainéieren.

Rezensiounen iwwer Drénken Diät fir 14 Deeg

• "Ech weess datt Dir net op eemol Gewiicht verléieren kënnt. Dëst ass schiedlech, d'Gewiicht kënnt séier zréck. Mee ech brauch wierklech 10 kg fir ee wichtegt Evenement ze verléieren. Ech hunn iwwer dëst am Viraus geduecht, liesen verschidde Rezensiounen iwwer Gewiicht ze verléieren. Ech hunn eng Diät fir 14 Deeg gewielt, ech war ganz beandrockt mat de Resultater. Ech hunn ongeféier 3 Deeg virbereet, ugefaang Jelly, Kompott ze kachen an Zocker opginn. Ech hunn d'Diät net um Méindeg ugefaang. Ech hu beschloss e Samschdeg unzefänken an déi éischt zwee Deeg doheem ze sinn. Dëst war meng richteg Entscheedung.

  De Gewiichtsverloscht ass séier gaangen, an den éischten zwee Deeg hunn ech 3 kg verluer. An nëmmen 2 Woche vu mengem Drénkregime hunn ech 9 kg lassginn, iwwer déi ech onheemlech frou war. Awer net ganz laang. Trotz der Léisung, déi ech éierlech gefollegt hunn, sinn 4 kg no der Diät zréckkomm. Et stellt sech eraus datt ech just 5 kg verluer hunn. A wann Dir d'Ausfahrt an d'Virbereedung derbäi kënnt, huet et 3 Wochen gedauert. Ech mengen, op der PP hätt ech ongeféier déiselwecht Resultater erreecht. Nëmmen et ass méi einfach ze toleréieren a verursaacht manner Schued.

• "Ech hunn no engem Wee gesicht fir Gewiicht ze verléieren. Ech war direkt un d'Drénkdiät fir 14 Deeg ugezunn. Kritik an Resultater doriwwer si meeschtens positiv, et hëlleft jiddereen. Ech sinn keng Ausnahm. An 2 Wochen hunn ech 11 kg verluer, plus hunn ech mäi Kierper gutt gebotzt. Ech gemierkt dat op menger Haut. Et ass méi mëll ginn, huet manner Akne, a blénkt net, wéi wann et mat Fett geschmiert gëtt. Virdru waren et vill Problemer. Ech géif d'Diät weiderféieren, awer ech fäerten Ierger. Ech hu beschloss eng Paus fir e puer Méint ze huelen. Ech probéieren dat neit Gewiicht ze halen, Sport ze maachen, méi kleng Iessen iessen. Bis elo klappt alles, an engem Mount sinn nach minus 1, 5 kg op der Skala. Ech si frou! "

• "Fir mech ass et wéi an deem Witz. Ech sinn virun e puer Méint fir d'éischte Kéier op eng Drénk-Diät gaang. Ech hunn meng Stëmmung aus Dommheet verluer. Ech sinn opgestan fir nuets op d'Toilette ze goen an sinn erwächt mat engem Stéck Wurst am Mond. Ech sinn just erwächt a vergiess datt ech op enger Diät war. Déi zweete Kéier hunn ech decidéiert Gewiicht ze verléieren, hunn ech automatesch d'Séissegkeet fir mäi Kand fäerdeg gemaach. An nëmmen elo, mat Schwieregkeeten, Wëllen an d'Fauscht huelen, hunn ech éierlech 2 Wochen zerwéiert. D'Resultat ass minus 8, 5 kg. Ech fille mech super! "